アレコレ悩むときに仕分けしたいこと

アレコレ悩んで、どうしたらいいか分からないとき

その悩みの中のカテゴリーを仕分けしてみると、

自分がやるべき行動が絞り込みやすくなります。

これを知ったのは「ザ･ワーク」という本から。(著：バイロン･ケイティ)

仕分けポイントは３つ。

• 自分の範疇

• 他人の範疇

• 天地の範疇

どうにかしたい。

けど、どうしたらいいか分からない。

もしくは

どうにかしたくてもどうにもならない。

それでモヤモヤ…

みたいなことってあると思いますが、

自分・他人・天地の範疇から考えて、

物事の成り行きは以下のように考えられるのかなと思います。

• 自分が直接的にどうにかできること（自分の範疇）

• 自分が間接的に影響は与えられること（自分の範疇）

• 自分が直接的にどうにかできないこと（他人の範疇）

• 自分で直接的にも間接的にもどうもならないこと（天地の範疇）

例えば、

指揮者は［音楽表現や演奏の方向性を示す（指揮者にとっては自分の範疇）］ことで奏者に対して「間接的」に関与できますが

「直接的に」奏者の演奏自体に関与はできません。

楽器を演奏するのは奏者の範疇（指揮者にとっては他人の範疇）だから。

天地の範疇でいえば

地震を起こしたり止めたりすることはできませんし、

雨を降らしたりやましたりもできません。

だから自分の範疇ではない。

機械の突発的な故障なんかも、自分でコントロールできる範疇ではありません。

ものを大切に取り扱うことはできても（自分の範疇）、いつ故障するかは自分のコントロールの範疇を超えています。

もしも悩んでいることがあったら

《自分のコントロールの範疇なのは何か》を明確にすると

無駄にジタバタする必要がなく、

やるべきことに集中できるのかもしれません。