ストレスは根っこから

ストレスを溜めずに

とか

ストレスを解消しよう

とか

解消しても溜まるし、

溜めたくなくても溜まるやーん(ﾉД`)

なんやけど。

そもそもストレスはどこから生まれるものなん？

って考えたら、

それって「自分の中」なんですよねぇ。

外からきてるわけじゃなくて、

自分の中で生まれてる。

もちろん、ストレスが生まれる刺激は外からきてることが多いけど、

その刺激に対して、｢ストレス｣ってものにするのは自分なのね。

例えば

誰かの対応に「なんかイヤやなぁ」って感じた時に、

どう反応するかなんやけど

ハッキリと「イヤ」って言えなかったり、

言えたとしてもなんかばつが悪い気がしたり、

顔や態度に出ちゃうけどそれを隠そうとしたり。。

そういう反応の「仕方」で、

もしくはそういう状況が長時間続くことで、

ストレスが溜まるってことになってると思うわけです。

解消とかリラクゼーションとかって、

ストレスが溜まること前提で

対処療法的に「後からケア」をするわけやけど、

解消されてもつかの間だったりするじゃないですか。

でも、

そもそもストレスじゃなくさせることができれば解消やリラクゼーションの頻度も減るかなと。