[否定の否定の否定]で一周回って受け入れる

『あー…ココできてないやん。 できてないところ直さないと。』


練習を進める中でこの流れはよくあるもので。


個人的にこの流れにちょっとした違和感を持っていました。



でもこの違和感の元がよく分からないのでスルーしていたけど、 ようやく解決の糸口を見つけました!




この流れをよく見ると、


あー、やってしまった(否定①) ↓ もー、そんな自分アカンやん。。(否定2) ↓ 直さないと。


になっている。




根底に否定を含んだままで、 モヤモヤした気持ちを引きずったまま改善しようとするから、 練習が、面白くない・楽しくないものになるのです。



私が感じていた違和感は、否定による練習をしているからでした。



私には、


練習をする=悪いところを直す


という意味付けが、長年の習慣でこびりついています。


さらに、自己否定グセもある。



それで思いついたのが、

私には「起きたことを否定して、それをまた否定する」のが当たり前になっている節があるから、 更にそれを否定したらいいんじゃないか!?

っていうこと。


あー、やってしまった(否定①) ↓

もー、そんな自分アカンやん(否定②)

↓ いや、でもそれが素の私なんやん(否定③) ↓ はい、じゃあどうする?


この[否定の否定の否定]って流れは、 結局、一周回って受け入れることになる。



そうすると、 「直さなきゃ」ていう呪縛からの改善ではなくて、 「じゃどうする?」ていう前向きな改善に変わります。



否定の否定に気づいたら、もう一回否定する。



私には否定癖があるんだから、もうその習性を使っちゃおう、ということで。笑



うん、私にはこれが良さそう( ・∇・)



#練習


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